分分pk10正规网_上班族受肩颈痛困扰,教你3招来缓解

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  上班族或长期分分pk10正规网低头玩手机的低头族,肩颈痛是非常普遍的大问题,你你这个都市病成因一点一点,包括长时间保持同一姿势、屏幕低于视线水平等,时会引致肩颈痛的大问题出现。想缓解肩颈痛等不适,有三招值得你一试。



  1. 每隔20至300分钟就进行颈部关节运动,包括抬头、向下望、两边屈颈伸展等,时会助加快血液循环,分分pk10正规网减少颈部僵硬的因为。



  2. 当颈部感到疲劳时,可用拇分分pk10正规网指按压风池穴20至300秒,风池穴于耳珠与颈椎之间的凹陷位,与耳珠成水平位置,按压此穴利于减轻头痛、眼分分pk10正规网睛疲劳肩及颈酸痛等症状。

  3. 上班族使用电脑时,应多用有靠背的座椅,并将背部紧贴椅背而坐,利用椅背承托脊椎,减低脊椎所受的压力。

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